1791971
 
Úvod do správnej techniky behu  - NITRA
pi 23. 7. | Nitriansky mestský park na Sihoti

Úvod do správnej techniky behu - NITRA

Teória a prax správnej techniky behania na jedinečnom bežeckom workshope v NITRE
Registration is Closed

Čas a miesto

23. 7., 18:00 – 20:30 SELČ
Nitriansky mestský park na Sihoti, Sihoť 1642, 949 01 Nitra, Slovensko

Obsah

Teória správnej techniky behania spojená s praxou, základná analýza behu každého účastníka, jednoduché, účinné cvičenia pre pochopenie významu a dôležitosti správnej techniky behu. 

Čo je vlastne technika behu a prečo je dôležitá aj pre hobby bežca?

Čo potrebujete vedieť predtým, než začnete behať?

Ako môžete zlepšiť svoj výkon v behu? 

Je moja technika behu dobrá alebo zlá? Kde robím chyby? Ako ich mám odstránit?

Aká sa pred behaním rozcvičiť, kedy robiť strečing,?

Prečo je joga a beh skvelá kombinácia?

A veľa ďalších info, ale aj odpovedí na vaše otázky.

Pre koho je určený: pre každého  bežca: začiatočníka, aj pokročilého, ktorí chcú zmeniť alebo zlepšiť svoju techniku behu

Trvanie: ca. 2,5h.

Poplatok: 30e (platba na mieste)

Miesto konania: Mestský park na Sihoti.

Miesto stretnutia: parkovisko na Podzámskej ulici, pri aute s označením Bežecká terapia. 

V prípade otázok volajte: 0915793826

Prihlášky a registrácia na workshop: Registračný formulár na stránke podujatia alebo tento link: https://www.bezeckaterapia.sk/events-1/uvod-do-spravnej-techniky-behu-nitra-2/form

Workshop sa koná, ak bude prihlásených minimálne 15 účastníkov, za každého počasia. 

Aby sme mohli workshop zorganizovať, prosíme o záväznú registráciu!

Vedenie: Mgr. Monika Ruffini, certifikovaný špecialista na techniku behu, bežecký coach a terapeut Centra bežeckej terapie Bratislava

O workshope:

Mnohí bežci trpia rôznymi ortopedickými problémami, ktoré nevedia vyriešiť dlhé roky. Máloktorí zase dokážu vyčerpať svoj fyzický potenciál a mať pritom z behania radosť. Efektívna, prirodzená technika behu je kľúčom k zdraviu, ľahkosti a rýchlosti pri behu. Začať sa ju učiť môžete už na tomto workshope. Stačí byť otvorený zmenám a pozitívnym účinkom týchto cvičení, ktoré ste si predtým nevedeli ani predstaviť. Je to tak. Čo človek nepozná, to nepostráda. Ale poznať znamená vedieť. V našom prípade - zmeniť.

Priebeh: 

krátky rozklus, rozcvičenie, teória, základná analýza behu každého účastníka, technické cvičenia, drily s vysvetlením a ukážkou, 5min výklus. Celkový objem odbehnutých km: max 1-2 km  

Oblečenie: športové, podľa počasia

Fitness: 

pre účasť na workshope nie sú žiadne nároky na kondíciu! Rovnako neobmedzený je aj vekovo. Workshop kladie nároky na koordináciu a sensomotorické vnímanie účastníkov. Získané poznatky a prax môžu účastníci využiť vo svojom bežeckom tréningu.

Váš feedback ma poteší na: https://www.bezeckaterapia.sk/basic-01

Registration is Closed

Zdieľať

  • Facebook Sociální Icon
  • YouTube Sociální Icon
  • Instagram
bezeckaterapia_logo.png
  • Facebook Sociální Icon
  • YouTube Sociální Icon
  • Instagram