Exkluzívny bežecký prémiový workshop - Správna technika.

Exkluzívny bežecký workshop - Správna technika behu. Prevencia bežeckých zranení. Tréning a zdravá výživa so špecialistom na techniku behu Mgr. Monikou Ruffíni.

Po našom 5 hodinovom workshope sa môžete stať lepším bežcom ...

Príďte na workshop s Monikou Ruffíni, aby ste zistili, čo o behu ešte neviete...

OBJEDNAŤ WORKSHOP 

Highlighty

  • Chceš behať, ale trápi ťa bolesť či zranenie? 
  • Trénuješ, ale výsledky sa nezlepšujú
  • Aké tenisky zvoliť? Je odpruženie dôležité?
  • Chceš behom schudnúť, ale nedarí sa ti?

Čo vás čaká?

  • štruktúrovaná prednáška o základoch behania, dôležitosti a význame správnej techniky behu, o pôvode a dôsledkoch dlhodobého preťažovania pohybového aparátu.
  • aký význam má videoanalýza pre optimalizáciu bežeckej techniky a prevenciu bežeckých zranení
  • ktoré sily na mňa pri behu pôsobia a ako ich môžem využiť vo svoj prospech 
  • ako sa naučím efektívnejšie a zdravšie behať- bežecké cvičenia a drily
  • diskusiu na tému zdravého stravovania s meraním hodnôt zloženia vášho tela metódou bioelektrickej impedancie (BIA)

Ako sa pripraviť na praktický workshop

Aby ste si mohli optimálne užiť aj praktickú časť workshopu, nezabudnite si prosím nasledovné vybavenie:

  • bežecké tenisky
  • bežecké (športové) oblečenie s ohľadom na počasie
  • fľaša s vodou
  • vlastné švihadlo, kto má. Workshop sa koná za každého počasia!

Seminár je určený všetkým bežcom a bežkyniam, bez ohľadu na výkonnosť, so záujmom o zdravé a úspešné behanie

Lektor:

Mgr. Monika Ruffini, Dr. phil. – bežecká terapeutka, bežecký coach, špecialista na techniku behu, výživový poradca

Bežkyňa, diplomovaná trénerka atletiky, absolventka Fakulty telesnej výchovy a športu v Bratislave, a doktoranského štúdia na Univerzite Brémy, špecialistka na techniku behu s certifikátom POSE tech - americkej športovej akadémie Dr. N.Romanova. V minulosti absolvovala nemecký vzdelávací program Laufen als Therapie – podľa ktorého sa venuje ľuďom so zdravotnými problémami a behaniu s nimi. Aj preto vníma a zdôrazňuje dôležitosť správnej techniky a biomechaniky pohybov z hľadiska prevencie pred športovými zraneniami a beh považuje za prostriedok pre udržania dlhodobého zdravia. Realizuje prednášky a praktické workshopy pre jednotlivcov aj firmy.

OBJEDNAŤ WORKSHOP